周囲の人が自分に対して臭いとアピールしているような気がしているのを少なからず経験した事があるでしょう。
確かに本当に臭いのでアピールしている事も多いです。
しかし他の事に対してアピールしている可能性もあるので考え過ぎというケースもよくあります。
周囲の人が自分に対して臭いとアピールしているような気がする事が多くなった時は自己臭症になっている可能性が高いので改善していく必要があります。
そこで自己臭症になってしまったらどのように改善していけばいいのか見ていく事にしましょう。
体を清潔にしておく事から始める
実際に臭いが発生する人は体が不衛生な状態になっている事が多いです。
周囲の人に臭いが充満しないようにするには体を清潔にしておく事が大切になってきます。
毎日入浴をして体をしっかり洗う習慣を付けておけば清潔に保ち続けられるので基本的に臭いが発生する事はありません。
自己臭症になっている人はまず自分の体から臭いが発生する事はないという状況をしっかり作っておく事から始めてみましょう。
体臭の知識を把握しておく
体臭は臭いが強いというイメージを持っている人が多いでしょう。
確かに臭いが強い体臭が発生している人もいますが、すべての体臭が臭いが強いというわけではありません。
体臭は誰でも発生するものですが、臭いが強くない場合は周囲の人に充満する事もないので考え過ぎという事になります。
体臭の知識をしっかり把握しておけば周囲の人から自分に対して臭いとアピールしていると考える事もなくなります。
体臭外来で診察を受ける
自分の体臭がどれほど臭うのかよく分からない場合は実際に確認してもらうのも一つに方法です。
体臭の原因などをしっかり調べてくれる体臭外来で診察を受けると臭いの強さなども分かります。
そこで臭いはほとんどないと診断してもらえれば周囲の人が自分に対して臭いとアピールしているのは考え過ぎとなるので自己臭症も改善していく事が出来ます。
